Garmin 希望跑步學堂 11 月開課囉！ 非常感謝各位支持台灣的基層運動員，我們將周二及周三班劃分成初階班及中階班，讓大家能循序漸進的進步。
Garmin「希望跑步學堂」11 月份課程－週二中階班第一期（教練： 陳秉豐） 課程特色：本課程較為中階跑者設計，較適合 5K 成績 35 分內者。 活動期間：11/01-11/30 每周二晚上 7:00-8:30  集合地點：台大司令台（台北市大安區羅斯福路四段 1 號） 每期費用：400 元（於每期第一堂課現場繳費）
本期課程內容： 第 1 周：講解熱身與肌力的重要性.跑姿與肌力訓練 第 2 周：穩定配速重要性與穩定配速訓練 第 3 周：循環體能訓練與進階馬克操 第 4 周：持續跑有氧配速訓練

（本活動已額滿，感謝大家！）

  Garmin「希望跑步學堂」11 月份課程 － 週三初階班第一期（教練：梁哲睿） 課程特色：本課程較為初階跑者設計，將以循序漸進並傳達不受傷的方式帶你享受健康，歡迎帶著爸爸媽媽一起參加，享受夏季的美好夜晚。 課程時間：每週三晚上 7:45-9:15 課程集合地點：馬拉松世界台北門市（台北市中正區愛國東路 70 號）B1 寄物，教練會集體帶去中正紀念堂授課 費用：400 元/月，全額給付講師（第一堂課現場繳費） 名額：限 40 名（人數額滿即不接受報名）
11 月份週三課程大綱： 第 1 周：正確的一次運動流程 第 2 周：有氧耐力配速訓練 第 3 周：反應協調訓練 第 4 周：長距離配速跑

（本活動已額滿，感謝大家！）

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